高膳食纤维的食物

• 序号
• 食物名称
• 含量
• 序号
• 食物名称
• 含量
• 1
• 茯苓
• 80.9 (克)
• 2
• 魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]
• 74.4 (克)
• 3
• 紫苏
• 60.6 (克)
• 4
• 红果(干)
• 49.7 (克)
• 5
• 黄毛籽
• 48.1 (克)
• 6
• 松蘑(干)[松口蘑，松茸]
• 47.8 (克)
• 7
• 辣椒粉
• 43.5 (克)
• 8
• 高良姜
• 43.3 (克)
• 9
• 白笋(干)
• 43.2 (克)
• 10
• 八角[大料，大茴香]
• 43 (克)
• 11
• 辣椒(红，尖，干)
• 41.7 (克)
• 12
• 肉桂
• 39.6 (克)
• 13
• 茶砖[砖茶]
• 38.8 (克)
• 14
• 甘草
• 38.7 (克)
• 15
• 罗汉果
• 38.6 (克)
• 16
• 麻子籽
• 38.2 (克)
• 17
• 藿香
• 37.6 (克)
• 18
• 莱菔子
• 35.6 (克)
• 19
• 发菜(干)[仙菜]
• 35 (克)
• 20
• 茴香籽[小茴香籽]
• 33.9 (克)
• 21
• 乌梅
• 33.9 (克)
• 22
• 冬菇(干)[毛柄金线菌]
• 32.3 (克)
• 23
• 茶砖(小)
• 32.1 (克)
• 24
• 香菇(干)[香蕈，冬菇]
• 31.6 (克)
• 25
• 大红菇(干)[草质红菇]
• 31.6 (克)
• 26
• 麸皮
• 31.3 (克)
• 27
• 薄荷(干)
• 31.1 (克)
• 28
• 银耳(干)[白木耳]
• 30.4 (克)
• 29
• 胡麻籽
• 30.2 (克)
• 30
• 木耳(干)[黑木耳，云耳]
• 29.9 (克)
• 31
• 苦豆子
• 29.4 (克)
• 32
• 桑葚(干)
• 29.3 (克)
• 33
• 桃仁
• 28.9 (克)
• 34
• 花椒
• 28.7 (克)
• 35
• 砂仁
• 28.6 (克)
• 36
• 芥菜干
• 27.4 (克)
• 37
• 黑笋(干)
• 27.2 (克)
• 38
• 蕨菜(脱水)
• 25.5 (克)
• 39
• 香杏丁蘑(干，大)
• 24.9 (克)
• 40
• 普中红蘑(干)
• 24.6 (克)
• 41
• 枣仁
• 24.2 (克)
• 42
• 郁李仁
• 24 (克)
• 43
• 红花
• 23.9 (克)
• 44
• 珍珠白蘑(干)
• 23.3 (克)
• 45
• 香杏片口蘑(干)
• 22.6 (克)
• 46
• 紫菜(干)
• 21.6 (克)
• 47
• 蘑菇(干)
• 21 (克)
• 48
• 陈皮
• 20.7 (克)
• 49
• 冬虫夏草[虫草]
• 20.1 (克)
• 50
• 杏仁(大)
• 18.5 (克)
• 51
• 黄蘑(干)
• 18.3 (克)
• 52
• 葫芦条(干)
• 18.1 (克)
• 53
• 柿叶茶
• 17.7 (克)
• 54
• 花茶
• 17.7 (克)
• 55
• 姜(干)
• 17.7 (克)
• 56
• 口蘑(白蘑)
• 17.2 (克)
• 57
• 枸杞子
• 16.9 (克)
• 58
• 丁香
• 16.7 (克)
• 59
• 菊花[怀菊花]
• 15.9 (克)
• 60
• 绿茶
• 15.6 (克)
• 61
• 黄豆[大豆]
• 15.5 (克)
• 62
• 红茶
• 14.8 (克)
• 63
• 铁观音茶
• 14.7 (克)
• 64
• 珠茶
• 14.6 (克)
• 65
• 肉豆蔻
• 14.4 (克)
• 66
• 可可粉
• 14.3 (克)
• 67
• 芝麻籽(黑)
• 14 (克)
• 68
• 扁豆(白)
• 13.4 (克)
• 69
• 荞麦(带皮)
• 13.3 (克)
• 70
• 西瓜子(话梅)
• 13.2 (克)
• 71
• 菜花(脱水)[脱水花椰菜]
• 13.2 (克)
• 72
• 羊肚菌[干狼肚]
• 12.9 (克)
• 73
• 菠菜(脱水)
• 12.7 (克)
• 74
• 青豆[青大豆]
• 12.6 (克)
• 75
• 苜蓿籽[紫苜蓿籽]
• 12.4 (克)
• 76
• 松子(炒)
• 12.4 (克)
• 77
• 松子(生)
• 12.4 (克)
• 78
• 杏仁(烤干，加盐)
• 11.8 (克)
• 79
• 杏仁(烤干，不加盐)
• 11.8 (克)
• 80
• 杏仁(原味全部)
• 11.8 (克)
• 81
• 廖花糖
• 11.5 (克)
• 82
• 南瓜粉
• 11.5 (克)
• 83
• 玉兰片
• 11.3 (克)
• 84
• 石榴花茶
• 11.2 (克)
• 85
• 甲级龙井
• 11.1 (克)
• 86
• 蚕豆(带皮)
• 10.9 (克)
• 87
• 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗
• 10.9 (克)
• 88
• 小麦
• 10.8 (克)
• 89
• 木榧[园榧]
• 10.6 (克)
• 90
• 酸枣
• 10.6 (克)
• 91
• 芸豆(杂，带皮)
• 10.5 (克)
• 92
• 掐不齐[鸡眼草，牛黄草]
• 10.5 (克)
• 93
• 杏仁(过油炸干)
• 10.5 (克)
• 94
• 胡枝子[山豆子]
• 10.5 (克)
• 95
• 豌豆
• 10.4 (克)
• 96
• 榛蘑(干)[假蜜环菌]
• 10.4 (克)
• 97
• 杏仁(漂白后)
• 10.4 (克)
• 98
• 黑豆[黑大豆]
• 10.2 (克)
• 99
• 松子仁
• 10 (克)
• 100
• 大麦[元麦]
• 9.9 (克)