含烟酸高的食物

• 序号
• 食物名称
• 含量
• 序号
• 食物名称
• 含量
• 1
• 酵母(干)
• 45.2 (毫克)
• 2
• 口蘑(白蘑)
• 44.3 (毫克)
• 3
• 火鸡肝
• 43 (毫克)
• 4
• 蘑菇(干)
• 30.7 (毫克)
• 5
• 冬菇(干)[毛柄金线菌]
• 24.4 (毫克)
• 6
• 羊肝
• 22.1 (毫克)
• 7
• 香菇(干)[香蕈，冬菇]
• 20.5 (毫克)
• 8
• 圆腿
• 20.4 (毫克)
• 9
• 大红菇(干)[草质红菇]
• 19.5 (毫克)
• 10
• 花生仁(炒)
• 18.9 (毫克)
• 11
• 花生(炒)
• 18.9 (毫克)
• 12
• 铁观音茶
• 18.5 (毫克)
• 13
• 花生仁(生)
• 17.9 (毫克)
• 14
• 方腿
• 17.4 (毫克)
• 15
• 肯德鸡[炸鸡]
• 16.7 (毫克)
• 16
• 火鸡胸脯肉
• 16.2 (毫克)
• 17
• 鸡(土鸡，家养)
• 15.7 (毫克)
• 18
• 牛肉干
• 15.2 (毫克)
• 19
• 猪肝
• 15 (毫克)
• 20
• 花生(鲜)[落花生，长生果]
• 14.1 (毫克)
• 21
• 小泥肠
• 13.4 (毫克)
• 22
• 肉鸡(肥)
• 13.1 (毫克)
• 23
• 风干肠
• 12.6 (毫克)
• 24
• 麸皮
• 12.5 (毫克)
• 25
• 南瓜粉
• 12.5 (毫克)
• 26
• 鸡肝
• 11.9 (毫克)
• 27
• 牛肝
• 11.9 (毫克)
• 28
• 鸡心
• 11.5 (毫克)
• 29
• 红果肠
• 11.3 (毫克)
• 30
• 午餐肉
• 11.1 (毫克)
• 31
• 猪胆肝
• 11 (毫克)
• 32
• 鸡胸脯肉
• 10.8 (毫克)
• 33
• 蛋清肠
• 10.7 (毫克)
• 34
• 羊肉干
• 10.6 (毫克)
• 35
• 油菜(脱水)
• 10.5 (毫克)
• 36
• 宫爆肉丁(罐头)
• 10.4 (毫克)
• 37
• 鹅油卷
• 10.3 (毫克)
• 38
• 大腊肠
• 10 (毫克)
• 39
• 榛子(炒)
• 9.8 (毫克)
• 40
• 罗汉果
• 9.7 (毫克)
• 41
• 菊花[怀菊花]
• 9.2 (毫克)
• 42
• 扒鸡
• 9.2 (毫克)
• 43
• 水蛇
• 9.1 (毫克)
• 44
• 田鸡[青蛙]
• 9 (毫克)
• 45
• 桂圆肉
• 8.9 (毫克)
• 46
• 羊肚菌[干狼肚]
• 8.8 (毫克)
• 47
• 母鸡(一年内)
• 8.8 (毫克)
• 48
• 鲐鱼[青鲐鱼，鲐巴鱼，青砖鱼]
• 8.8 (毫克)
• 49
• 甲级龙井
• 8.6 (毫克)
• 50
• 火腿
• 8.6 (毫克)
• 51
• 蜜麻花[糖耳朵]
• 8.6 (毫克)
• 52
• 羊肾
• 8.4 (毫克)
• 53
• 焦圈
• 8.4 (毫克)
• 54
• 火鸡腿
• 8.3 (毫克)
• 55
• 山羊肉(酱)
• 8.3 (毫克)
• 56
• 草菇[大黑头细花草]
• 8 (毫克)
• 57
• 鸭心
• 8 (毫克)
• 58
• 绿茶
• 8 (毫克)
• 59
• 猪肾[猪腰子]
• 8 (毫克)
• 60
• 黑米
• 7.9 (毫克)
• 61
• 火鸡肫
• 7.8 (毫克)
• 62
• 蚕豆(炸)[开花豆]
• 7.7 (毫克)
• 63
• 牛肾
• 7.7 (毫克)
• 64
• 辣椒粉
• 7.6 (毫克)
• 65
• 榛蘑(干)[假蜜环菌]
• 7.5 (毫克)
• 66
• 陈醋
• 7.4 (毫克)
• 67
• 大肉肠
• 7.4 (毫克)
• 68
• 菜花(脱水)[脱水花椰菜]
• 7.4 (毫克)
• 69
• 紫菜(干)
• 7.3 (毫克)
• 70
• 过树榕蛇
• 7.2 (毫克)
• 71
• 牛肉(里脊)
• 7.2 (毫克)
• 72
• 鲍鱼(干)
• 7.2 (毫克)
• 73
• 茴香籽[小茴香籽]
• 7.1 (毫克)
• 74
• 乌骨鸡
• 7.1 (毫克)
• 75
• 叉烧肉
• 7 (毫克)
• 76
• 鸽
• 6.9 (毫克)
• 77
• 鸭肝
• 6.9 (毫克)
• 78
• 牛心
• 6.8 (毫克)
• 79
• 猪心
• 6.8 (毫克)
• 80
• 青稞
• 6.7 (毫克)
• 81
• 珠茶
• 6.6 (毫克)
• 82
• 田鸡腿[青蛙腿]
• 6.6 (毫克)
• 83
• 槐花[洋槐花，豆槐花]
• 6.6 (毫克)
• 84
• 猪肘棒
• 6.6 (毫克)
• 85
• 煨牛肉(罐头)
• 6.5 (毫克)
• 86
• 堤鱼
• 6.5 (毫克)
• 87
• 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片]
• 6.4 (毫克)
• 88
• 华青鸡
• 6.4 (毫克)
• 89
• 鹌鹑
• 6.3 (毫克)
• 90
• 羊肉串(烤)
• 6.3 (毫克)
• 91
• 牛肉(瘦)
• 6.3 (毫克)
• 92
• 麦胚面包
• 6.2 (毫克)
• 93
• 红茶
• 6.2 (毫克)
• 94
• 泥鳅
• 6.2 (毫克)
• 95
• 马肉(卤)
• 6.1 (毫克)
• 96
• 酱鸭(加梅菜，罐头)
• 6.1 (毫克)
• 97
• 绿豆糕
• 6.1 (毫克)
• 98
• 法式配餐面包
• 6.1 (毫克)
• 99
• 咖哩牛肉干
• 6.1 (毫克)
• 100
• 牛肉(后腿)
• 6.1 (毫克)