含锰高的食物

• 序号
• 食物名称
• 含量
• 序号
• 食物名称
• 含量
• 1
• 茶砖(小)
• 125.5 (毫克)
• 2
• 珠茶
• 63.37 (毫克)
• 3
• 河蚌
• 59.61 (毫克)
• 4
• 红茶
• 49.8 (毫克)
• 5
• 茶砖[砖茶]
• 46.5 (毫克)
• 6
• 藿香
• 38.6 (毫克)
• 7
• 高良姜
• 36 (毫克)
• 8
• 绿茶
• 32.6 (毫克)
• 9
• 砂仁
• 22.96 (毫克)
• 10
• 榛子(炒)
• 18.47 (毫克)
• 11
• 芝麻籽(黑)
• 17.85 (毫克)
• 12
• 小麦胚粉
• 17.3 (毫克)
• 13
• 花茶
• 16.95 (毫克)
• 14
• 败酱[胭脂麻]
• 16.41 (毫克)
• 15
• 榛子(干)
• 14.94 (毫克)
• 16
• 铁观音茶
• 13.98 (毫克)
• 17
• 豆腐柴
• 12.68 (毫克)
• 18
• 辣椒(红，尖，干)
• 11.7 (毫克)
• 19
• 麸皮
• 10.85 (毫克)
• 20
• 肉桂
• 10.81 (毫克)
• 21
• 姜(干)
• 10.65 (毫克)
• 22
• 松子(生)
• 10.35 (毫克)
• 23
• 芥菜干
• 9.33 (毫克)
• 24
• 木耳(干)[黑木耳，云耳]
• 8.86 (毫克)
• 25
• 黄鳝丝
• 8.25 (毫克)
• 26
• 莲子(干)
• 8.23 (毫克)
• 27
• 山核桃(干)
• 8.16 (毫克)
• 28
• 甲级龙井
• 8.12 (毫克)
• 29
• 陈醋
• 7.97 (毫克)
• 30
• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]
• 7.8 (毫克)
• 31
• 地衣(水浸)
• 7.74 (毫克)
• 32
• 八角[大料，大茴香]
• 7.42 (毫克)
• 33
• 松子(炒)
• 7.4 (毫克)
• 34
• 刺楸
• 6.13 (毫克)
• 35
• 松子仁
• 6.01 (毫克)
• 36
• 白花菜
• 6 (毫克)
• 37
• 口蘑(白蘑)
• 5.96 (毫克)
• 38
• 香菇(干)[香蕈，冬菇]
• 5.47 (毫克)
• 39
• 黑笋(干)
• 5.43 (毫克)
• 40
• 薄荷(干)
• 5.15 (毫克)
• 41
• 冬菇(干)[毛柄金线菌]
• 5.02 (毫克)
• 42
• 珍珠白蘑(干)
• 4.79 (毫克)
• 43
• 麻子籽
• 4.61 (毫克)
• 44
• 紫菜(干)
• 4.32 (毫克)
• 45
• 甘醋
• 4.18 (毫克)
• 46
• 榛蘑(干)[假蜜环菌]
• 4.13 (毫克)
• 47
• 莜麦面
• 3.86 (毫克)
• 48
• 南瓜子(炒)[白瓜子]
• 3.85 (毫克)
• 49
• 桑葚(干)
• 3.81 (毫克)
• 50
• 普中红蘑(干)
• 3.75 (毫克)
• 51
• 豆腐皮
• 3.51 (毫克)
• 52
• 菊花[怀菊花]
• 3.47 (毫克)
• 53
• 核桃(干)[胡桃]
• 3.44 (毫克)
• 54
• 姜(子姜)[嫩姜]
• 3.38 (毫克)
• 55
• 燕麦片
• 3.36 (毫克)
• 56
• 花椒
• 3.33 (毫克)
• 57
• 发菜(干)[仙菜]
• 3.29 (毫克)
• 58
• 香杏片口蘑(干)
• 3.26 (毫克)
• 59
• 螯虾
• 3.25 (毫克)
• 60
• 籼稻谷(红)
• 3.2 (毫克)
• 61
• 姜[黄姜]
• 3.2 (毫克)
• 62
• 石榴花茶
• 3.18 (毫克)
• 63
• 五香豆豉
• 3.17 (毫克)
• 64
• 茴香籽[小茴香籽]
• 3.14 (毫克)
• 65
• 姜(糟)
• 3.11 (毫克)
• 66
• 小麦
• 3.1 (毫克)
• 67
• 黄蘑(干)
• 3.09 (毫克)
• 68
• 麦片
• 3.06 (毫克)
• 69
• 芥茉
• 3.05 (毫克)
• 70
• 黄毛籽
• 3.03 (毫克)
• 71
• 醋(均值)
• 2.97 (毫克)
• 72
• 枝竹
• 2.9 (毫克)
• 73
• 红花
• 2.88 (毫克)
• 74
• 香杏丁蘑(干，大)
• 2.84 (毫克)
• 75
• 黑豆[黑大豆]
• 2.83 (毫克)
• 76
• 早籼
• 2.73 (毫克)
• 77
• 白菜(脱水)
• 2.65 (毫克)
• 78
• 菠萝豆
• 2.63 (毫克)
• 79
• 胡麻籽
• 2.63 (毫克)
• 80
• 杏仁(烤干，加盐)
• 2.62 (毫克)
• 81
• 杏仁(烤干，不加盐)
• 2.62 (毫克)
• 82
• 腐竹
• 2.55 (毫克)
• 83
• 杏仁(原味全部)
• 2.54 (毫克)
• 84
• 冬寒菜[冬苋菜，冬葵]
• 2.5 (毫克)
• 85
• 豆粕
• 2.49 (毫克)
• 86
• 羊肚菌[干狼肚]
• 2.49 (毫克)
• 87
• 杏仁(过油炸干)
• 2.46 (毫克)
• 88
• 香菜(脱水)
• 2.46 (毫克)
• 89
• 豆腐丝(干)
• 2.4 (毫克)
• 90
• 紫红糯米[血糯米]
• 2.37 (毫克)
• 91
• 熏醋
• 2.36 (毫克)
• 92
• 枣仁
• 2.34 (毫克)
• 93
• 蕨菜(脱水)
• 2.31 (毫克)
• 94
• 黄豆[大豆]
• 2.26 (毫克)
• 95
• 青豆[青大豆]
• 2.25 (毫克)
• 96
• 杏仁(漂白后)
• 2.24 (毫克)
• 97
• 黄鳝[鳝鱼]
• 2.22 (毫克)
• 98
• 白笋(干)
• 2.2 (毫克)
• 99
• 眉豆[饭豇豆]
• 2.14 (毫克)
• 100
• 青稞
• 2.08 (毫克)