含锌高的食物

• 序号
• 食物名称
• 含量
• 序号
• 食物名称
• 含量
• 1
• 生蚝
• 71.2 (毫克)
• 2
• 小麦胚粉
• 23.4 (毫克)
• 3
• 蕨菜(脱水)
• 18.11 (毫克)
• 4
• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]
• 13.63 (毫克)
• 5
• 山核桃(熟)[小核桃]
• 12.59 (毫克)
• 6
• 马肉
• 12.26 (毫克)
• 7
• 羊肚菌[干狼肚]
• 12.11 (毫克)
• 8
• 扇贝(鲜)
• 11.69 (毫克)
• 9
• 泥蚶[血蚶，珠蚶]
• 11.59 (毫克)
• 10
• 赤贝
• 11.58 (毫克)
• 11
• 猪胆肝
• 11.25 (毫克)
• 12
• 鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]
• 11.24 (毫克)
• 13
• 沙鸡
• 10.6 (毫克)
• 14
• 山羊肉(冻)
• 10.42 (毫克)
• 15
• 螺蛳
• 10.27 (毫克)
• 16
• 芝麻南糖
• 10.26 (毫克)
• 17
• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]
• 10.02 (毫克)
• 18
• 腊羊肉
• 9.95 (毫克)
• 19
• 糌粑(稞麦熟品)
• 9.55 (毫克)
• 20
• 牡蛎[海蛎子]
• 9.39 (毫克)
• 21
• 火鸡腿
• 9.26 (毫克)
• 22
• 口蘑(白蘑)
• 9.04 (毫克)
• 23
• 松子(生)
• 9.02 (毫克)
• 24
• 香菇(干)[香蕈，冬菇]
• 8.57 (毫克)
• 25
• 辣椒(红，尖，干)
• 8.21 (毫克)
• 26
• 香杏片口蘑(干)
• 7.83 (毫克)
• 27
• 兔肉(野)
• 7.81 (毫克)
• 28
• 香醋
• 7.79 (毫克)
• 29
• 香杏丁蘑(干，大)
• 7.78 (毫克)
• 30
• 三刀蜜
• 7.77 (毫克)
• 31
• 羊肉(冻)
• 7.67 (毫克)
• 32
• 乌梅
• 7.65 (毫克)
• 33
• 牛肉(前腱)
• 7.61 (毫克)
• 34
• 香肠
• 7.61 (毫克)
• 35
• 咖哩牛肉干
• 7.6 (毫克)
• 36
• 黑笋(干)
• 7.6 (毫克)
• 37
• 太仓肉松
• 7.35 (毫克)
• 38
• 牛肉干
• 7.26 (毫克)
• 39
• 南瓜子(炒)[白瓜子]
• 7.12 (毫克)
• 40
• 酱牛肉
• 7.12 (毫克)
• 41
• 奶酪[干酪]
• 6.97 (毫克)
• 42
• 牛肉(里脊)
• 6.92 (毫克)
• 43
• 鸭肝(母麻鸭)
• 6.91 (毫克)
• 44
• 榛蘑(干)[假蜜环菌]
• 6.79 (毫克)
• 45
• 西瓜子(炒)
• 6.76 (毫克)
• 46
• 贻贝(干)[淡菜，壳菜]
• 6.71 (毫克)
• 47
• 鸡蛋黄粉
• 6.66 (毫克)
• 48
• 双孢蘑菇[洋蘑菇]
• 6.6 (毫克)
• 49
• 山核桃(干)
• 6.42 (毫克)
• 50
• 中国鲎[水鳖子]
• 6.3 (毫克)
• 51
• 蘑菇(干)
• 6.29 (毫克)
• 52
• 琼脂[紫菜胶洋粉]
• 6.25 (毫克)
• 53
• 河蚌
• 6.23 (毫克)
• 54
• 松蘑(干)[松口蘑，松茸]
• 6.22 (毫克)
• 55
• 羊肉干
• 6.19 (毫克)
• 56
• 石螺
• 6.17 (毫克)
• 57
• 蚕蛹
• 6.17 (毫克)
• 58
• 桑葚(干)
• 6.15 (毫克)
• 59
• 芝麻籽(黑)
• 6.13 (毫克)
• 60
• 砂仁
• 6.07 (毫克)
• 61
• 羊肉(瘦)
• 6.06 (毫克)
• 62
• 葵花子(生)
• 6.03 (毫克)
• 63
• 麸皮
• 5.98 (毫克)
• 64
• 鸡蛋粉[全蛋粉]
• 5.95 (毫克)
• 65
• 葵花子(炒)
• 5.91 (毫克)
• 66
• 西瓜子(话梅)
• 5.88 (毫克)
• 67
• 甘草
• 5.88 (毫克)
• 68
• 甲级龙井
• 5.88 (毫克)
• 69
• 榛子(干)
• 5.83 (毫克)
• 70
• 猪肝
• 5.78 (毫克)
• 71
• 麻子籽
• 5.58 (毫克)
• 72
• 梭子蟹
• 5.5 (毫克)
• 73
• 松子(炒)
• 5.49 (毫克)
• 74
• 驴鞭
• 5.28 (毫克)
• 75
• 黄蘑(干)
• 5.26 (毫克)
• 76
• 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]
• 5.24 (毫克)
• 77
• 章鱼[真蛸]
• 5.18 (毫克)
• 78
• 红花
• 5.15 (毫克)
• 79
• 杂色蛤蜊
• 5.13 (毫克)
• 80
• 扇贝(干)[干贝]
• 5.05 (毫克)
• 81
• 牛肝
• 5.01 (毫克)
• 82
• 地衣(水浸)
• 5 (毫克)
• 83
• 高良姜
• 4.99 (毫克)
• 84
• 羊肉串(电烤)
• 4.94 (毫克)
• 85
• 马心
• 4.93 (毫克)
• 86
• 早糯谷
• 4.92 (毫克)
• 87
• 冬虫夏草[虫草]
• 4.87 (毫克)
• 88
• 胡麻籽
• 4.84 (毫克)
• 89
• 骆驼蹄
• 4.81 (毫克)
• 90
• 油菜(脱水)
• 4.78 (毫克)
• 91
• 蚕豆(带皮)
• 4.76 (毫克)
• 92
• 牛肉(肥瘦)(均值)
• 4.73 (毫克)
• 93
• 眉豆[饭豇豆]
• 4.7 (毫克)
• 94
• 三索线蛇
• 4.7 (毫克)
• 95
• 牛脑
• 4.69 (毫克)
• 96
• 白菜(脱水)
• 4.68 (毫克)
• 97
• 枣仁
• 4.64 (毫克)
• 98
• 驴肉(酱)
• 4.63 (毫克)
• 99
• 松子仁
• 4.61 (毫克)
• 100
• 螺(均值)
• 4.6 (毫克)