含铁高的食物

• 序号
• 食物名称
• 含量
• 序号
• 食物名称
• 含量
• 1
• 苔菜(干)[苔条，条浒苔]
• 283.7 (毫克)
• 2
• 普中红蘑(干)
• 235.1 (毫克)
• 3
• 珍珠白蘑(干)
• 189.8 (毫克)
• 4
• 猪胆肝
• 181.3 (毫克)
• 5
• 香杏片口蘑(干)
• 137.5 (毫克)
• 6
• 香杏丁蘑(干，大)
• 113.2 (毫克)
• 7
• 木耳(干)[黑木耳，云耳]
• 97.4 (毫克)
• 8
• 蛏干[蛏子缢，蛏青子]
• 88.8 (毫克)
• 9
• 松蘑(干)[松口蘑，松茸]
• 86 (毫克)
• 10
• 发菜(干)[仙菜]
• 85.2 (毫克)
• 11
• 姜(干)
• 85 (毫克)
• 12
• 菊花[怀菊花]
• 78 (毫克)
• 13
• 冬虫夏草[虫草]
• 66.5 (毫克)
• 14
• 苜蓿籽[紫苜蓿籽]
• 59.5 (毫克)
• 15
• 沙蓬子[沙米]
• 57.1 (毫克)
• 16
• 紫菜(干)
• 54.9 (毫克)
• 17
• 蘑菇(干)
• 51.3 (毫克)
• 18
• 芝麻酱
• 50.3 (毫克)
• 19
• 鸭肝(母麻鸭)
• 50.1 (毫克)
• 20
• 桑葚(干)
• 42.5 (毫克)
• 21
• 青稞
• 40.7 (毫克)
• 22
• 珠茶
• 40.4 (毫克)
• 23
• 白沙蒿籽[沙蒿籽]
• 40.4 (毫克)
• 24
• 鸭血(母麻鸭)
• 39.6 (毫克)
• 25
• 芥菜干
• 39.3 (毫克)
• 26
• 鸭肝(公麻鸭)
• 35.1 (毫克)
• 27
• 五香粉
• 34.4 (毫克)
• 28
• 蛏子
• 33.6 (毫克)
• 29
• 鸭血(公麻鸭)
• 31.8 (毫克)
• 30
• 羊肚菌[干狼肚]
• 30.7 (毫克)
• 31
• 鸭血(白鸭)
• 30.5 (毫克)
• 32
• 红花
• 29.1 (毫克)
• 33
• 红茶
• 28.1 (毫克)
• 34
• 百里香
• 27.9 (毫克)
• 35
• 南瓜粉
• 27.8 (毫克)
• 36
• 河蚌
• 26.6 (毫克)
• 37
• 菠菜(脱水)
• 25.9 (毫克)
• 38
• 湖盐[青盐]
• 25.4 (毫克)
• 39
• 车前子(鲜)[车轮菜]
• 25.3 (毫克)
• 40
• 榛蘑(干)[假蜜环菌]
• 25.1 (毫克)
• 41
• 鸡血
• 25 (毫克)
• 42
• 沙鸡
• 24.8 (毫克)
• 43
• 蕨麻[鹅绒委陵菜]
• 24.4 (毫克)
• 44
• 石榴花茶
• 24.2 (毫克)
• 45
• 墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]
• 23.9 (毫克)
• 46
• 蕨菜(脱水)
• 23.7 (毫克)
• 47
• 甲级龙井
• 23.7 (毫克)
• 48
• 豆腐干(小香干)
• 23.3 (毫克)
• 49
• 鸭肝
• 23.1 (毫克)
• 50
• 芝麻籽(黑)
• 22.7 (毫克)
• 51
• 鲍鱼[杂色鲍]
• 22.6 (毫克)
• 52
• 猪肝
• 22.6 (毫克)
• 53
• 黄蘑(干)
• 22.5 (毫克)
• 54
• 糟豆腐乳[糟乳]
• 22.5 (毫克)
• 55
• 香菜(脱水)
• 22.3 (毫克)
• 56
• 秋蛤蜊
• 22 (毫克)
• 57
• 大玻璃草叶[大车前]
• 21.9 (毫克)
• 58
• 甘草
• 21.2 (毫克)
• 59
• 地衣(水浸)
• 21.1 (毫克)
• 60
• 茵陈蒿[茵陈]
• 21 (毫克)
• 61
• 桂花藕粉
• 20.8 (毫克)
• 62
• 火鸡肝
• 20.7 (毫克)
• 63
• 辣椒粉
• 20.7 (毫克)
• 64
• 酸酪蛋
• 20.6 (毫克)
• 65
• 胡麻籽
• 19.7 (毫克)
• 66
• 田螺
• 19.7 (毫克)
• 67
• 口蘑(白蘑)
• 19.4 (毫克)
• 68
• 油菜(脱水)
• 19.3 (毫克)
• 69
• 扁豆
• 19.2 (毫克)
• 70
• 黑笋(干)
• 18.9 (毫克)
• 71
• 奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]
• 18.7 (毫克)
• 72
• 羊血
• 18.3 (毫克)
• 73
• 咖哩牛肉干
• 18.3 (毫克)
• 74
• 酵母(干)
• 18.2 (毫克)
• 75
• 麻子籽
• 18.1 (毫克)
• 76
• 藕粉
• 17.9 (毫克)
• 77
• 花茶
• 17.8 (毫克)
• 78
• 芥茉
• 17.2 (毫克)
• 79
• 腐竹
• 16.5 (毫克)
• 80
• 豆瓣酱
• 16.4 (毫克)
• 81
• 白沙蒿[沙蒿]
• 16.4 (毫克)
• 82
• 黄毛籽
• 15.9 (毫克)
• 83
• 牛肉干
• 15.6 (毫克)
• 84
• 龙虾片
• 15.4 (毫克)
• 85
• 毛蛤蜊
• 15.3 (毫克)
• 86
• 沙棘果汁
• 15.2 (毫克)
• 87
• 豆粕
• 14.9 (毫克)
• 88
• 茶砖[砖茶]
• 14.9 (毫克)
• 89
• 刺蛄[刺蛄]
• 14.5 (毫克)
• 90
• 绿茶
• 14.4 (毫克)
• 91
• 糜子米(炒米)
• 14.3 (毫克)
• 92
• 芝麻籽(白)
• 14.1 (毫克)
• 93
• 陈醋
• 13.9 (毫克)
• 94
• 糌粑(稞麦熟品)
• 13.9 (毫克)
• 95
• 豆腐皮
• 13.9 (毫克)
• 96
• 白菜(脱水)
• 13.8 (毫克)
• 97
• 山羊肉(冻)
• 13.7 (毫克)
• 98
• 莜麦面
• 13.6 (毫克)
• 99
• 茶砖(小)
• 13.4 (毫克)
• 100
• 海参
• 13.2 (毫克)